Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Giovanni Eradus

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spate&triceps

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Umeri&core

Intensywny

21 min

Core

Dumbbell, Kettlebell

Daily

Umiarkowany

12 min

Core

Every Second Day

Dla początkujących

20 min

Full Body

Workout

Umiarkowany

36 min

Core

Dumbbell, Bench, Chair, Barbell, Medicine Ball

300 Cal Off

Umiarkowany

32 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało