Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kevin Sitinjak

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

You can do it!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 40 sek

Seria 7: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 20 sek

Seria 9: 1 runda

2 minuty

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 52 sek, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Batman's Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell

Spate&triceps

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Umeri&core

Intensywny

21 min

Core

Dumbbell, Kettlebell

Every Second Day

Dla początkujących

20 min

Full Body

Workout

Umiarkowany

36 min

Core

Dumbbell, Bench, Chair, Barbell, Medicine Ball

300 Cal Off

Umiarkowany

32 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało