Trening umiarkowany

Let's Do This

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Dodane przez Melissa Bilodeau

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

45 sekundy

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

High Heel Parallels

High Heel Parallels

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boulders 4 Shoulders

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Dumbbells

Starting the Day Off Right

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Upper Body Throw Down

Umiarkowany

4 min

Shoulders

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało