Steph's Body Stretch

Not a quickie 5 min stretch, but this is definitely a stretch you'll want to invest in pre- or post- workout. Give your muscles the oxygen they need and stretch your whole body!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Counter-clockwise Neck Rolls

1 min 30 sek

Clockwise Neck Rolls

1 min 30 sek

Overhead Stretches

1 min 30 sek

Arm Pumps

1 min 30 sek

Chest Openers

1 min 30 sek

Shoulder Stretches

2 minuty

Big Forward Arm Circles

1 min 30 sek

Big Reverse Arm Circles

1 min 30 sek

Forward Shoulder Rolls

1 min 30 sek

Backward Shoulder Rolls

1 min 30 sek

Side Bends

2 minuty

Quad Stretches

2 minuty

Standing Leg Stretches

2 minuty

Center Leg Stretch

2 minuty

Wide Left Leg Stretch

1 min 30 sek

Wide Right Leg Stretch

1 min 30 sek

Seated Pigeon Pose

2 minuty

Pretzel Stretches

2 minuty

Bent Knee Twists

2 minuty

Yoga Bridge

1 min 45 sek

Cat Cow

1 min 45 sek

Sphinx Pose

1 min 45 sek

Cobra

1 min 45 sek

Child's Pose

2 minuty

Powiązane treningi

Proper Full Body Stretch

20 min 10 sek, Umiarkowany

Time To Strech

8 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Stretch

22 minuty, Umiarkowany

Daily Stretching

4 min 14 sek, Dla początkujących

Stretch 1

7 min 40 sek, Dla początkujących

Stretch 2

28 min 30 sek, Dla początkujących