Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs (HeS)

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Uncle Heiko S
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Uncle Heiko S
Abs (HeS)
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Left Side Bends
45 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Right Side Bends
45 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
45 sekundy
Ab Roll
Ab Roll
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Workout Discussion

29 Sep
nice work

Powiązane treningi

Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Alternative Abs
Alternative Abs
14 min 40 sek, Umiarkowany
Ab-solute
Ab-solute
8 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hard Bodies Max
Hard Bodies Max
1 godzina, Intensywny
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
12 min 39 sek, Intensywny
Weighted Abs
Weighted Abs
21 min 20 sek, Umiarkowany
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
34 min 30 sek, Intensywny
Stability Challenge! (Full Body)
Stability Challenge! (Full Body)
45 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch/Warmup

Stretch/Warmup

Dla początkujących 33 min  
Legs   Chair
Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Intensywny 15 min  
Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Intensywny 1 h 33 m  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Stretch time

Stretch time

Dla początkujących 11 min  
Upper Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe