Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Krystal Harkness

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Ciężary: Lekki

Dumbbell Right Side Bends

20 powtórzenia

Dumbbell Left Side Bends

Ciężary: Lekki

Dumbbell Left Side Bends

20 powtórzenia

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 powtórzenia

Torso Rotations with Medicine Ball

Ciężary: Lekki

Torso Rotations with Medicine Ball

12 powtórzenia

Powiązane treningi

24 min 12 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 38 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Hard Bodies Max

Hard Bodies Max

1 godzina, Intensywny

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

12 min 39 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Umiarkowany

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

34 min 30 sek, Intensywny

Stability Challenge! (Full Body)

Stability Challenge! (Full Body)

45 minuty, Intensywny