Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Vanessa Garrison

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 48 sek,

24 min 12 sek, Umiarkowany

11 minuty,

13 min 8 sek, Umiarkowany

33 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 9 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących