Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Frida Amundsen

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 minuty

20 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 46 sek, Umiarkowany

6 min 38 sek,

6 min 53 sek, Intensywny

21 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało