Trening umiarkowany

abs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Diamond Crunches

Diamond Crunches

15 powtórzenia

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

15 powtórzenia

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

15 powtórzenia

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 38 sek,

41 min 44 sek,

15 min 30 sek, Intensywny

11 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny