Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

ab

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

12 powtórzenia

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

12 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Overhead Crunches

Overhead Crunches

10 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

12 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

10 powtórzenia

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

12 powtórzenia

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 8 sek, Umiarkowany

8 min 57 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany