Trening umiarkowany

abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Chair

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

20 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 powtórzenia

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

20 powtórzenia

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

20 powtórzenia

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 powtórzenia

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 powtórzenia

Seated Leg Raises

Seated Leg Raises

10 powtórzenia

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

15 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 8 sek, Umiarkowany

13 min 4 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących