Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 27 minuty

Dodane przez Blake Hannan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 minuta

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało