Trening dla początkujących

Running Stretch

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Andrew Ford

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

10 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

10 sekundy

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

10 sekundy

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

10 sekundy

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

10 sekundy

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 sekundy

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty,

5 min 55 sek, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało