Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Nicholas Uitenham

Tagi

Opis

Basic stretches before/after a hard workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 sekundy

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

19 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Body Endurance

Intensywny

16 min

Lower Body

Box / Step

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało