Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

6 Pack

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Core

Nicholas Uitenham
 		    Dodane przez Nicholas Uitenham
6 Pack
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A core workout (reference from Runtastic app)

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
Ab Curls
Ab Curls
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
Ab Curls
Ab Curls
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
Crunches
Crunches
40 powtórzenia

Powiązane treningi

6pack
6pack
7 minuty, Umiarkowany
6-Pack Abs
6-Pack Abs
12 minuty, Intensywny
6 Pack Circuit
6 Pack Circuit
11 min 24 sek, Umiarkowany
Ab & Core
Ab & Core
28 minuty, Intensywny
6 Pack Ready
6 Pack Ready
6 minuty, Intensywny
Simple Workout
Simple Workout
25 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Aps

Aps

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Dumbbells, Wall
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Build-up

Build-up

Umiarkowany 26 min  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe