Trening umiarkowany

Aps

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Wall

Dodane przez Jeetu Saini

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Opis

Aps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Corpse

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Squats

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Cobra

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

23 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Dla początkujących

10 min 20 sek,

23 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Hard Aps

Intensywny

15 min

Core

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało