Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Build-up

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Back

Nicholas Uitenham
 		    Dodane przez Nicholas Uitenham
Build-up
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej
Opis

Focusing on muscle building on biceps and triceps. (Based on my workout w/ Runtastic app).

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bear Crawls
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Bear Crawls
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek
Bear Crawls
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Bear Crawls
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
38 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
38 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuta
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 min 30 sek
Boxer Fist Reaches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Boxer Fist Reaches
38 powtórzenia
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 min 30 sek
Boxer Fist Reaches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Boxer Fist Reaches
38 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Body Circles
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Body Circles
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek
Body Circles
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Body Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
13 min 36 sek,
Bear
Bear
19 min 30 sek, Umiarkowany
Biceps, Shoulders And Abs
Biceps, Shoulders And Abs
27 minuty, Umiarkowany
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
5 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
44 min 15 sek, Intensywny
Flex
Flex
13 min 56 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Body Endurance

Body Endurance

Intensywny 16 min  
Lower Body   Box / Step
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Dla początkujących 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
6 Pack

6 Pack

Umiarkowany 27 min  
Core  
Stretch

Stretch

Dla początkujących 2 m 30 s  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe