Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Upper Body

14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Tabitha Moore
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 powtórzenia
Face Pull
Face Pull
15 powtórzenia
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
15 powtórzenia
Arm Pumps
Arm Pumps
15 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
11 minuty,
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
20 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
3 min 20 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
16 min 9 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
37 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱
⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱
6 minuty, Intensywny
Elite Abs And Arms
Elite Abs And Arms
14 min 49 sek, Umiarkowany
Fullbody Three
Fullbody Three
34 min 42 sek, Dla początkujących
L-B-C (Legs, Booty, & Core)
L-B-C (Legs, Booty, & Core)
35 min 26 sek, Intensywny
TABATA 11 Excercises
TABATA 11 Excercises
59 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Lower Body

Lower Body

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   Chair
Fat Burning Cardio

Fat Burning Cardio

10 min  
Lower Body   No Equipment
Upper Madness

Upper Madness

13 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Stair Workout

Stair Workout

Dla początkujących 6 min  
Legs   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe