Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Lower Body

8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Tabitha Moore
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore
Lower Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
12 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
12 powtórzenia
Army Crawls
Army Crawls
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
12 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
12 powtórzenia
Gate Openers
Gate Openers
12 powtórzenia
3 Point Touches
3 Point Touches
12 powtórzenia
Clams
Clams
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
8 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 powtórzenia
Army Crawls
Army Crawls
25 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
8 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
8 powtórzenia
Gate Openers
Gate Openers
8 powtórzenia
3 Point Touches
3 Point Touches
8 powtórzenia
Clams
Clams
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
6 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
6 powtórzenia
Army Crawls
Army Crawls
15 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
6 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
6 powtórzenia
Gate Openers
Gate Openers
6 powtórzenia
3 Point Touches
3 Point Touches
6 powtórzenia
Clams
Clams
6 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
1 min 3 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
38 min 35 sek,
Lower Body
Lower Body
5 min 30 sek, Dla początkujących
Intense Abs And Adductors
Intense Abs And Adductors
54 minuty,
Lower And Abs
Lower And Abs
48 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
1 min 59 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

❄️☃️Baby It's C͎O͎L͎D͎ Outside! 𝐖𝐀𝐑𝐌 𝐔𝐏!🔥🙆🏼‍♀️ 〰*🌟HS

❄️☃️Baby It's C͎O͎L͎D͎ Outside! 𝐖𝐀𝐑𝐌 𝐔𝐏!🔥🙆🏼‍♀️ 〰*🌟HS

Dla początkujących 6 min  
Warmup   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Dla początkujących 16 min  
Shoulders   Resistance Bands, Strength Machine, Dumbbells, Barbell
Lower Body

Lower Body

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   Chair
Glute and Legs

Glute and Legs

Dla początkujących 9 min  
Legs  
Core 1.

Core 1.

8 min  
Core   No Equipment
Stair Workout

Stair Workout

Dla początkujących 6 min  
Legs   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe