Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Core 1.

8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Tabitha Moore
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore
Core 1.
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Circular Crunches
Circular Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
Powtórzenia do wyczerpania
90-90 Crunches
90-90 Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Crunches
Reverse Crunches
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Core1
Core1
1 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
3 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
40 sekundy, Umiarkowany
Core
Core
18 min 51 sek, Umiarkowany
Core
Core
9 min 6 sek,
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Upper Body Basics

Upper Body Basics

Dla początkujących 9 min  
Shoulders   Dumbbells
Yoga For Your Spine

Yoga For Your Spine

Umiarkowany 6 min  
Yoga   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

14 min  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine
Bicep & Tricpe 1.

Bicep & Tricpe 1.

8 min  
Arms   Dumbbells, Medicine Ball
Glutes And Legs W/ Resistance Bands

Glutes And Legs W/ Resistance Bands

8 min  
Glutes   Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe