Trening trenera

Core 1.

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Circular Crunches

Circular Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

18 minuty,

1 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

40 sekundy, Umiarkowany

12 min 54 sek,

18 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Lower Body

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Chair

Glute and Legs

Dla początkujących

9 min

Legs

Upper Body

14 min

Shoulders

Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Bicep & Tricep 2.

9 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Shoulder & Back 1.

8 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało