Trening intensywny

Simple Workout

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jessica Goñi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

2 minuty

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 minuty

Ab Curls

2 minuty

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minuty

Locust

2 minuty

Supermans

2 minuty

Donkey Whips

2 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Scissor Kicks

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało