Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

BICEPS!

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Alexander Fernández
 		    Dodane przez Alexander Fernández
BICEPS!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuta
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minuta
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minuta
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta

Powiązane treningi

after chest
after chest
2 min 38 sek, Umiarkowany
push ups
push ups
5 minuty, Umiarkowany
Body Build
Body Build
5 min 50 sek, Umiarkowany
Wall Push Ups
Wall Push Ups
6 minuty, Intensywny
Push Ups
Push Ups
4 min 37 sek, Umiarkowany
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Back

Intensywny 10 min  
Back  
LEGS!

LEGS!

Intensywny 25 min  
Full Body  
Chest

Chest

Intensywny 9 min  
Upper Body   Wall
Back

Back

Intensywny 9 min  
Back   Dumbbell
Legs, Legs, Legs!

Legs, Legs, Legs!

Intensywny 34 min  
Lower Body   Chair, Box or Step
Triceps

Triceps

Umiarkowany 68 sek  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe