Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
50 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Squats
Squats
1 min 20 sek
Bench Dips
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy


Powiązane treningi

6 Min Mix
14 min 10 sek, Umiarkowany
Monday
13 min 2 sek, Umiarkowany
Getting Started
5 min 30 sek, Umiarkowany
Getting Started
10 minuty, Umiarkowany
Workout 2
13 min 45 sek, Umiarkowany
Daily
5 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Mini May-hem

Mini May-hem

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Box / Step, Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
1/30

1/30

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   Dumbbells
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów