Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Squats
Squats
2 minuty
Bench Dips
20 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
16 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy


Powiązane treningi

Daily
5 min 45 sek, Umiarkowany
Getting Started
10 minuty, Umiarkowany
6 Min Mix
14 min 10 sek, Umiarkowany
Get Started
12 min 20 sek, Dla początkujących
Exercise
10 min 30 sek, Umiarkowany
D
6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Umiarkowany 26 min  
Legs   Exercise Mat
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów