Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ballin'!!

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Jessica Cummings
 		    Dodane przez Jessica Cummings
Ballin'!!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami
Opis

A 4 round workout on a Stability Ball targeting your abs, chest and arms all while using only a Stability Ball and dumbbells.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Dumbell Curl
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Stability Ball Abbs
Stability Ball Abbs
15 minuty, Intensywny
Shoulders, Chest, Abs, Legs
Shoulders, Chest, Abs, Legs
10 min 35 sek, Umiarkowany
Ball Out!
Ball Out!
24 minuty, Intensywny
Stability Ball Blast
Stability Ball Blast
15 minuty,
Balls Out
Balls Out
33 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full On Dumbbell Workout

Full On Dumbbell Workout

Umiarkowany 28 min  
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
B.C.S. Part2

B.C.S. Part2

Umiarkowany 23 min  
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe