Trening członka

Stability Ball Blast

Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Dodane przez Queyana Watts

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuta

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Ball Ab Rolls

1 minuta

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuta

Left Oblique Ball Crunches

Left Oblique Ball Crunches

1 minuta

Right Oblique Ball Crunches

Right Oblique Ball Crunches

1 minuta

Ball Wheel

1 minuta

Ab Ball Raises

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuta

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 minuta

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuta

Ball Arch

1 minuta

Powiązane treningi

Stability Ball Blast !-KC✌

Stability Ball Blast !-KC✌

11 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

15 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 55 sek, Intensywny

Stability Ball 1

Stability Ball 1

29 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

8 minuty, Umiarkowany

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących