Trening umiarkowany

Stability Ball

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Anne-marie Height

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Supported Left Oblique Crunch

1 minuta

Ball Supported Right Oblique Crunch

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Supported Left Oblique Crunch

1 minuta

Ball Supported Right Oblique Crunch

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Stability Ball 1

Stability Ball 1

29 min 15 sek, Umiarkowany

Stability Ball Training

Stability Ball Training

18 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Stability Ball Power

Stability Ball Power

9 minuty, Umiarkowany

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

12 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Medicine Ball Burn

Umiarkowany

19 min

Full Body

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało