Trening umiarkowany

2

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Mark Ender

Exercises

Seria 1: 3 rund

Neck Up And Down

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Neck Ear To Ear

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Neck Side To Side

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Around The Clock

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek,

4 minuty, Dla początkujących

52 sekundy, Umiarkowany

2 min 23 sek, Dla początkujących

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Neck

Umiarkowany

31 min

Full Body

Calves

Umiarkowany

33 min

Back

Abs1

Umiarkowany

10 min

Core

Chair

Abs

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało