Trening członka

Abs

Duration 9 minuty

Dodane przez Mark Ender

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lift

1 minuta

30 sekundy

Figure 8s

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternative V Tucks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Tuck Left

30 sekundy

Side Tuck Right

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Tuck Around The World

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hands Up Tucks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Mine

Umiarkowany

2 min

12 Office Stretch Moves

Dla początkujących

5 min

Full Body

Chair

Calves

Umiarkowany

33 min

Back

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Bedtime

Dla początkujących

7 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało