Trening członka

Abs

Duration 9 minuty

Dodane przez Mark Ender

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lift

1 minuta

30 sekundy

Figure 8s

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternative V Tucks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Tuck Left

30 sekundy

Side Tuck Right

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Tuck Around The World

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hands Up Tucks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 min 10 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2

Umiarkowany

9 min

Pushup

Umiarkowany

23 min

Chest

Cardio 1

Umiarkowany

43 min

Legs

Chair, Barbell

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Bedtime

Dla początkujących

7 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało