Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amanda Seabolt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

P90x Ab Ripper

Intensywny

12 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Basic

Umiarkowany

21 min

Full Body

Dumbbell

Burn Out

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Resistance Band

Full Body Circuit

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało