Trening umiarkowany

Neck

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mark Ender

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Squats

12 powtórzenia

Pushups

10 powtórzenia

Walking Lunges Forward And Backward

12 powtórzenia

Mountain Climbers

30 sekundy

High Knees

20 powtórzenia

Side Plank Left

30 sekundy

Side Plank Right

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 39 sek, Umiarkowany

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

2 min 35 sek, Dla początkujących

34 minuty, Umiarkowany

5 min 38 sek, Umiarkowany

16 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Dumbbells & Abs

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Calves

Umiarkowany

33 min

Back

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio 1

Umiarkowany

43 min

Legs

Chair, Barbell

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało