Trening umiarkowany

Neck

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mark Ender

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Squats

12 powtórzenia

Pushups

10 powtórzenia

Walking Lunges Forward And Backward

12 powtórzenia

Mountain Climbers

30 sekundy

High Knees

20 powtórzenia

Side Plank Left

30 sekundy

Side Plank Right

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

7 min 39 sek, Umiarkowany

5 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Pushup

Umiarkowany

23 min

Chest

Abs

9 min

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało