Trening umiarkowany

Do Excercise

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Brendan Callahan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

3 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

3 minuty

3 minuty

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexiest Side Butt

Intensywny

15 min

Lower Body

Dumbbell

Lower body shred

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbell

Full Body

Umiarkowany

24 min

Core

Stability Ball, Bench, Dumbbell

Monday

Intensywny

20 min

Core

Dumbbell

Daily Routine

Intensywny

10 min

Core

Dumbbell

Kickboxing 1

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało