Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm-ups

Dla początkujących   2 minuty

Arturo Parra
 		    Dodane przez Arturo Parra
Warm-ups
Opis

Warm-up for any exercise your going to do

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuta
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
13 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Quick Stretch II
Quick Stretch II
2 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 minuty, Intensywny
Warm Ups
Warm Ups
4 min 30 sek, Dla początkujących
Singing warm up
Singing warm up
5 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
9 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Warm-up/ Cool Down Light Workout

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Dla początkujących 7 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe