Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Floor Workout

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Georgia Breen
 		    Dodane przez Georgia Breen
Floor Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Leg Lifts
1 minuta
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Side crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Left Side Leg Lifts
1 minuta
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Side crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Tried Workout
Tried Workout
3 min 48 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
7 min 10 sek, Umiarkowany
Blehh
Blehh
8 minuty, Dla początkujących
Moderate Workout
Moderate Workout
11 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Workout

Gym Workout

Intensywny 1 godzina  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall
Room Workout

Room Workout

Dla początkujących 36 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Cardio

Cardio

Intensywny 32 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine, Strength Machine, Box or Step
TUESDAY

TUESDAY

Intensywny 1 h 6 m  
Lower Body   Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Thigh Gap

Thigh Gap

Umiarkowany 28 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe