Trening dla początkujących

Blehh

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes, Legs

Dodane przez Paris Ford

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Squats

2 minuty

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Right Side Leg Lifts

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 48 sek, Dla początkujących

35 min 52 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat

Thu Core (Abs)

Dla początkujących

12 min

Core

Dumbbell, Wall

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny

3 min

Back

Weekday Workout

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Dumbbells

Low-Impact Roll

Dla początkujących

9 min

Back

Foam Roller

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało