Trening dla początkujących

Blehh

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes, Legs

Dodane przez Paris Ford

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Squats

2 minuty

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Right Side Leg Lifts

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat

Thu Core (Abs)

Dla początkujących

12 min

Core

Dumbbell, Wall

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Roll

Dla początkujących

9 min

Back

Foam Roller

Everyday W/O

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało