Beginner's

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Jeannie Armington

Tagi

Treningi Nóg

Opis

For core and booty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

4 minuty

Rest

15 sekundy

Squat Pulses

4 minuty

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

4 minuty

Rest

15 sekundy

Squat Pulses

4 minuty

Powiązane treningi

Beginner

4 min 20 sek, Dla początkujących

Core

12 minuty, Umiarkowany

Core 1

7 min 30 sek, Umiarkowany

For Me

6 min 40 sek, Dla początkujących

Daily Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

AbsAbsAbs

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Beginner

Dla początkujących

7 min

Beginner

Dla początkujących

7 min

Beginners

Dla początkujących

9 min

Lower Body

Wall

Beginners

Dla początkujących

2 min

Back

Beginner's

For core and booty

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner

Beginner

Beginners

Beginners

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+