Trening dla początkujących

A

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez A A

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Feel Good Arms

Dla początkujących

4 min

Shoulders

No Equipment

Bum

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Waist

60 sek

Back

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Butt

Umiarkowany

60 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało