Trening dla początkujących

Crunches

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Monique Mawson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Calf Raises

Intensywny

3 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało