Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tanja Vesel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 powtórzenia

15 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

20 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

3 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Sit Ups And Crunches

Sit Ups And Crunches

10 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Morning Workout

Umiarkowany

21 min

Core

Wall

25

Umiarkowany

22 min

Back

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało