Trening dla początkujących

Tried Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Rosalie 🌟

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 minuta

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Quick Core Workout

Quick Core Workout

7 minuty, Dla początkujących

16 min 17 sek, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Splits

Dla początkujących

2 m 30 s

Yoga

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Split The Splits

Intensywny

7 min

Yoga

100 Sit Ups

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało