Trening dla początkujących

Room Workout

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Georgia Breen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Stretch Arms

2 minuty

Stretch Legs

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Arm Bed

1 minuta

Arm Weights

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Burpees

2 minuty

Seal Jacks

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Side Lunges

1 minuta

Bottle Squats

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Arm Bed

1 minuta

Arm Weights

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Jump Kicks

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Seria 8: 1 runda

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Right Side Leg Lifts

1 minuta

Bottle Leg Lifts

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Complete Body Workout

Complete Body Workout

43 minuty, Intensywny

34 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

Studio Workout 110123

Studio Workout 110123

50 min 34 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

My Workout Plan

My Workout Plan

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Beginner's Cardio

Dla początkujących

31 min

IFitX - 300 Abs

Intensywny

12 min

Core

Total Body Toning!

Dla początkujących

25 min

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

3-day Full Body Workout.

Dla początkujących

37 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało