Trening umiarkowany

Workout Am

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Loren Narkiewicz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Seria 2: 2 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Transition

15 sekundy

In and Outs

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Leg Lifts

30 sekundy

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 7: 2 rund

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

27 min 20 sek,

11 min 50 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

37 min 15 sek, Umiarkowany

My full workout

My full workout

38 min 46 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Abs

Umiarkowany

27 min

Core

You Are FAT

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało