Trening umiarkowany

Awesomeness

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Audrey Colgin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Streatch

1 minuta

Bird Dog

2 min 59 sek

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run A Mile

7 min 30 sek

Sit Ups

2 min 59 sek

Rest

5 min 59 sek

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Hop to Plank

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Here's the Kicker

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało