Trening umiarkowany

Abtastic

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Joseph Gaffney

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

2 minuty

Plank Bird Dog

2 min 30 sek

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

2 minuty

Powiązane treningi

1 min 25 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

Short But Effective

Short But Effective

2 min 30 sek, Intensywny

23 min 27 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Umiarkowany

28 min

Full Body

No Equipment

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Tabata -push Ups

Intensywny

4 min

Fat Burner

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało