Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Attack

Umiarkowany   9 minuty

Julio Mendoza
 		    Dodane przez Julio Mendoza
Ab Attack
Opis

Quick at-home Moderate to intense work out. No equipment required.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
45 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
20 minuty, Umiarkowany
ABS Attack
ABS Attack
11 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
3 min 25 sek, Umiarkowany
Abs For Teens
Abs For Teens
6 min 5 sek, Umiarkowany
Abathon
Abathon
5 minuty, Intensywny
Ab session
Ab session
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Dla początkujących 6 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe