Ab session

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Will Ledbetter

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

6 minutes 3 on 3 off

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Abs

21 minuty, Umiarkowany

Abs

4 min 15 sek, Umiarkowany

Abs

8 min 10 sek, Umiarkowany

Abs & Core

26 minuty, Dla początkujących

Full body

9 minuty, Umiarkowany

The Abbs

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Lat

Umiarkowany

105 sek

Arms

Strength Machine

Ab Session 2

Intensywny

9 min

Core

10 Minute Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Medicine Ball

Ab Workout

Umiarkowany

32 min

Core

Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step

Ab session

6 minutes 3 on 3 off

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Total Body HIIT

Lat

Ab Session 2

10 Minute Abs

Ab Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+