Trening intensywny

Abathon

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Tj Ghinder

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Series of planks and crunches

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

1 min 30 sek

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało