Trening umiarkowany

Nice And Easy

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Makayla Sanger

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

2 minuty

Side Shuffles

2 minuty

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuty

Arm Blades

1 minuta

Scissor Kicks

2 minuty

Flutter Kicks

1 minuta

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Body Circles

2 minuty

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

2 minuty

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Breathing

Umiarkowany

7 min

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Sideways

Intensywny

12 min

Core

Pro

Umiarkowany

5 min

Dance Stretching

Umiarkowany

10 min

Oh Snap!

Umiarkowany

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało