Trening umiarkowany

Pro

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Sarah Poole

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 15 sek,

7 minuty,

Beginners Exercise

Beginners Exercise

8 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Fitness And Six Pack

Umiarkowany

2 m 30 s

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Warmup

Dla początkujących

6 min

Lite Whole Body Warm Up

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało