Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate #2

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Jorge Paulino
 		    Dodane przez Jorge Paulino
Moderate #2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Short
Short
14 minuty, Umiarkowany
Begginer
Begginer
10 minuty, Umiarkowany
Daily Work Out
Daily Work Out
7 min 30 sek, Umiarkowany
Exercise1
Exercise1
8 minuty, Umiarkowany
Week 1
Week 1
10 minuty, Umiarkowany
Sweat
Sweat
10 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
Moderate #1

Moderate #1

Umiarkowany 13 min  
Lower Body  
Me

Me

Umiarkowany 19 min  
Full Body   Dumbbells, Wall
Full Body Butt-Kick

Full Body Butt-Kick

Umiarkowany 17 min  
Core   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe